1. Dans quels types d'aliments trouve-t-on des protéines ?
a Viande, poisson, oeufs
b Pâtes, riz, semoule
c Sucreries
d Fruits et légumes
2. Combien de fruits et légumes doit-on consommer par jour ?
a Surtout pas plus de 5
b Exactement 5, pas 1 de plus ni de moins
c Au moins 5 et plus si on veut
d Ça n'a pas d'importance
3. Le poisson c'est bon pour :
a Grandir plus vite
b La mémoire et l'attention
c Développer ses muscles
d Avoir une meilleure vue
4. Combien de repas un enfant doit-il prendre par jour ?
a 3 repas par jour
b 5 repas par jour
c 2 repas par jour
d 4 repas par jour
5. Quelle quantité d'eau minimum faut-il boire chaque jour ?
a 0,5 litre
b 1,5 litre
c 1 litre
d 2 litres
6. Quelle sorte d'aliment doit manger un sportif pour faire le plein d'énergie avant sa course ?
a Des sucres rapides
b Des légumes verts : épinard, brocolis, courgette
c Des féculents : pâtes, riz, semoule
d Des lipides : matières grasses
7. A quel moment doit-on se brosser les dents ?
a Le matin et le soir
b Au moins 1 fois par jour
c Avant de manger
d Après chaque repas
8. Dans quel aliment trouve-t-on de la vitamine C, nécessaire pour se défendre contre le froid ?
a L'orange et le citron
b Le pain
c Le poisson
d La salade verte
9. Qu'est-ce qui rend nos os solides ?
a La viande blanche : volaille, poulet, dinde
b L'eau
c Le lait, les yaourts et le fromage
d Le sel
10. Quelle partie du corps ne sert pas à goûter les aliments ?
a Le nez
b Les mains
c La langue
d L'estomac
11. Dans quel aliment trouve-t-on des sucres lents ?
a Le pain
b Les bonbons
c Les fruits
d Le chocolat
12. Où ne trouve-t-on pas de lipides, matières grasses ?
a L'huile
b La margarine
c Le beurre
d Le fromage
13. De quel aliment a besoin un bébé ?
a Du lait
b De légumes
c De pain
d De poisson
14. Combien de portions de produits laitiers est-il conseillé de prendre par jour ?
a 1 portion
b 3 portions
c 6 portions
d Il n'est pas conseillé d'en prendre tous les jours
15. Qu'est-ce qui nous aide à fabriquer nos muscles ?
a Le riz
b Le sel
c Le sucre
d La viande
16. De quel aliment devrait-on réduire ou supprimer la consommation à chaque repas ?
a Le gâteau en dessert
b Le fromage
c Le sel dans le plat
d Le pain en accompagnement
17. Manger équilibré c'est :
a Ne pas trop manger
b Ne pas manger gras, salé et sucré
c Manger un peu de tout
d Manger 3 fois par jour
18. Lequel de ces aliments n'est ni un fruit ni un légume ?
a La salade
b La banane
c La tomate
d La pomme de terre
19. Que sont les vitamines, protéines, glucides et lipides ?
a Des nutriments
b Des aliments
c Des féculents
d Des minéraux
20. Pour bien suivre son poids, à quelle fréquence faut-il se peser ?
a Tous les jours
b 1 fois par semaine
c 1 fois par mois
d 1 semaine sur 2
